Perdendo peso após os 40: reduza o estresse!

É fundamental que você diminua o estresse, pois ele aumenta a liberação de cortisol. Isso pode gerar fome, estimular o seu corpo a armazenar gordura abdominal e levar ao ganho de peso.⠀

⠀

Sei que é impossível não se estressar.. Ainda mais após os 40 anos que já estamos mais cansadas, temos filhos, muito trabalho, pais idosos, ainda vem a menopausa que transforma todo o nosso corpo! É um período mais difícil, sim!⠀

⠀

Mas, é necessário que você aprenda a controlar o seu estresse para que isso não se torne algo maior depois, entende?!⠀

⠀

Por isso, tenho algumas sugestões para te ajudar: experimente técnicas de yoga, meditação, pratique atividades físicas e cuide da sua alimentação!!! Esteja atenta ao que você come. Coma devagar, saboreie os alimentos, passe a identificar o que é fome e o que é estresse e ansiedade! Siga a @monicasouza.sa e aprenda com ela! 😀😉⠀

⠀

Cuide de você! Da sua saúde física e emocional! Isso também auxilia na perda de peso, ok?! ⠀

⠀

Ahhh e não deixe de procurar um profissional para te acompanhar durante esse processo!⠀

⠀

👉Compartilhe com aquela pessoa que PRECISA ler isso!⠀