Você sabia que o excesso de açúcar tem relação com a depressão?




O consumo de açúcar deve ser sempre evitado, como já falei inúmeras vezes. Se você ainda tem dúvidas, leia este post! Mais um motivo para isso é a relação com a depressão. Um estudo feito na University College London, no Reino Unido, ligou a ingestão exagerada de bebidas açucaradas, bolos e alimentos confeitados a um risco aumentado de depressão nos homens. Os cientistas analisaram o açúcar na dieta e os problemas comuns de saúde mental em 5.000 homens e 2.000 mulheres. Aqueles que tinham o maior consumo – mais de 67 g por dia – apresentaram 23% mais risco de sofrer um transtorno mental após cinco anos. Os pesquisadores não sabem explicar porque a mesma relação não ocorreu nas mulheres nesse estudo, mas vale destacar que o açúcar exerce ação de vício no organismo, estimulando os mesmos receptores que muitas drogas estimulam, como a cocaína (ou seja, não faz bem para as pessoas em geral). Além disso, está relacionado ao surgimento da resistência insulínica e doenças como hipertensão, diabetes e obesidade. Para saber mais, leia o estudo http://www.ucl.ac.uk/news/news-articles/0717/27072017_sugar_mental


Sci Rep. 2017 Jul 27;7(1):6287. doi: 10.1038/s41598-017-05649-7.

Sugar intake from sweet food and beverages, common mental disorder and depression: prospective findings from the Whitehall II study.

Knüppel A1, Shipley MJ2, Llewellyn CH2, Brunner EJ2.

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