Suco integral de uva X Refrigerante

É muito comum as pessoas optarem por sucos industrializados ao em vez de refrigerante, por acreditarem que eles são saudáveis…para emagrecer ou para diabéticos, pelo menos, o suco de uva integral não é bom TAMBÉM não!⠀

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Eu não bebo nenhum dos dois!⠀

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É só você olhar a imagem acima! A maioria desses sucos são lotados de açúcar, inclusive os integrais, possuindo mais calorias e carboidratos do que uma lata de refrigerante! 1 copo de suco integral de 200 ml contém 30 gramas de carboidratos e 120 kcal, já 1 copo de refrigerante de 220 ml possui 11 g de carboidratos e 43 kcal!!!⠀

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Lógico que refrigerante é CHEIO DE QUÍMICA e faz mal por outras razões também. Se eu estivesse num deserto para morrer e tivesse que escolher, tomaria o suco de uva com certeza.⠀

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Por isso, minha dica é: aprenda a ler os rótulos. Isso faz toda a diferença, porque você vai saber EXATAMENTE o que está consumindo e não será mais enganado!⠀

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Ah, Dra. Janaína então por qual eu opto? Nenhum né! ⠀

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Como eu disse no post sobre sucos para crianças, é uma questão muito mais cultural. Se necessário você pode comer a fruta de verdade.⠀

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Inclusive não podemos esquecer que as frutas são guloseimas da natureza e na maioria das vezes nem todas elas vão se encaixar da sua dieta todos os dias de acordo com seu objetivo.⠀