Qual a idade certa para a criança tomar suco?




Hoje vou falar sobre um assunto que gera muuitas dúvidas: qual é a idade certa para crianças tomarem suco? A recomendação da Academia Americana de Pediatria é que crianças com MENOS DE UM ANO de vida, devem consumir apenas frutas in natura. Já de um a três anos de idade, a ingestão de sucos é de, no máximo, 120 ml por dia. Prefira sucos de frutas cítricas com menos frutose: limão, maracujá, morango, acerola. Evite adoçar desde o início (ninguém sente falta do que não conhece!).


No caso de crianças de quatro a seis anos, a indicação é de 170 ml diários. E, a partir dos sete anos, a orientação é de 250 ml de suco por dia!


É super importante reforçar que apesar dessas recomendações, frutas in natura são bem mais saudáveis, trazendo diversos benefícios para a saúde da criança, porque possuem menos açúcares e mais fibras do que os sucos...

A questão dos sucos é muito mais cultural, entende ?


Portanto, desde cedo ensine e incentive seus filhos a comerem frutas, alimentos frescos, COMIDA DE VERDADE! Isso faz toda a diferença!

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