Quais molhos e gorduras são low carb?




Quais são as melhores e as piores gorduras e molhos em uma #dietalowcarb? Essa é uma questão importante, pois uma dieta baixa em #carboidratos precisa ser mais generosa em gordura e proteína para ser sustentável (e mais gostosa, né). 😋


Existem ótimas opções para adicionar mais gorduras ou molhos à sua dieta, mas também existem algumas não tão boas. Me conte nos comentários quais você usa mais no seu dia a dia!


Os números do nosso post representam gramas de carboidratos líquidos por cada 100 gramas de alimento!

Uma dica legal: os alimentos de cor verde contêm menos de 5% de carboidratos - uma boa regra básica para ter de referência.


PS: Estes são números gerais, portanto, lembre-se de que eles podem variar entre marcas diferentes ou na forma como você vai preparar sua maionese em casa, por exemplo. Para garantir, leia o rótulo dos ingredientes , evite açúcar (e seus vários nomes) e óleos vegetais... além de alimentos com vários ingredientes que você não sabe o que são!

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