Pirâmide alimentar da dieta carnívora



Muitos me perguntaram sobre a dieta carnívora e quais alimentos são permitidos.🍖🍗🍳 Nessa pirâmide alimentar podemos ver quais são os alimentos que compõe essa dieta.


Lembrando que os alimentos que estão no topo devem ser consumidos em menores quantidades e os que estão na base podem ser consumidos em grandes quantidades ‼


Do topo à base, temos:


1) LATICÍNIOS E GORDURA ANIMAL:

Banha, gordura de pato, manteiga ghee, queijos duros ( provolone, parmesão, muçarela e prato) e creme de leite fresco. O sugerido é no máximo 30g a 50g de queijo por dia OU 1 a 2 colher de sopa de creme de leite fresco.

2) OVOS


3) NÃO RUMINANTES

Porco, galinha, pato e peixe


4) RUMINANTES

Gado (boi), cordeiro, cabra, antílope, alce e veado


DICAS:

- Coma apenas alimentos do reino animal

- Coma carnes com sua gordura natural, especialmente carnes de ruminantes, mas não precisa exagerar na gordura

- Consuma laticínios e ovos se você tiver tolerância e em menor quantidade

- Ouça seu corpo

- Comer vísceras é muito importante durante a dieta carnívora, devido aos nutrientes que você precisa.






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