Perdendo peso após os 40: atenção aos adoçantes!

Se você tem costume de consumir adoçantes artificiais como aspartame o sucralose, pode parar, hein?!😂⠀

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Embora não existam muitos estudos científicos que comprovem isso, é possível que parar de consumir esses tipos de adoçantes, ajude na perda de peso!⠀

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Se você tem dúvida de quais são melhores, dá uma olhada no post do @transforma.oficial que tem tudo explicadinho para você!⠀

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ARRASTE PARA O LADO 👉⠀

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PRATIQUE MUSCULAÇÃO 💪⠀

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Fazer musculação é fundamental, pois traz diversos benefícios para o seu corpo, inclusive para a perda de peso!⠀

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A massa muscular é super importante para melhorar o metabolismo, diminuir a resistência à insulina, fortalecimento dos ossos… Entre várias outras questões! Por isso, você PRECISA praticar musculação!⠀

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E é preciso malhar todo dia? Não! Muitos educadores físicos falam que não é necessário! A questão é: pouco tempo e BEM gasto na academia durante a semana, ok?! Indico o @breno.ef !⠀

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Mas, não se esqueça: cuide da sua alimentação! Para ganhar músculos você precisa unir musculação com uma dieta bem equilibrada e elaborada!⠀

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👉Ah e é fundamental descansar o corpo também, viu?!⠀

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Procure um profissional e peça ajuda!