Perdendo peso após os 40: não coma muita gordura!




Como prometi, preparei uma sequência de dicas para emagrecer com low carb após os 40!⠀

Vamos, lá?!👇⠀

Não coma muita gordura!⠀

Depois que você se adaptou a consumir gordura como sua principal fonte de energia, é importante evitar excessos.⠀

É realmente muito boa a sensação de poder incluir gordura em todas as refeições quando se está em uma dieta cetogênica ou low carb, depois de anos evitando isso. Mas, se você quer perder peso, é preciso queimar suas próprias reservas de gordura para obter energia!⠀

Quando as pessoas iniciam uma dieta com baixo teor de carboidratos, o organismo delas está acostumado a depender muito da glicose como combustível! Por isso, nas primeiras semanas é ideal comer uma quantidade maior de gorduras boas e naturais (provenientes dos alimentos), até que estejam TOTALMENTE adaptadas à gordura!⠀

Você saberá que se adaptou, porque poderá ficar muito tempo sem comer! Incrível, né?!⠀

Porém, depois que seu organismo já se acostumou, é preciso reduzir a quantidade de gordura para que ele queime o seu estoque, ou seja, o que já tem no seu corpo! Assim, você acaba emagrecendo!⠀

Você não precisa passar fome, e sim aprender a conhecer o seu corpo e suas necessidades!⠀

Portanto, fique atento a quantidade de gorduras que você está comendo, ok?! Ahh e não deixe de procurar um especialista para te ajudar nesse processo! É essencial.⠀

Gostou?! Então, me conta nos comentários o que achou!😉⠀

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