O sono influencia no peso?




O crescimento da população obesa ao redor do mundo se deu paralelamente à diminuição da qualidade do sono. Para alguns pesquisadores, esses fenômenos estão correlacionados, e já se sabe que pouco sono pode causar ganho de peso ou obesidade em crianças, e existem indícios de que boas noites de sono podem ajudar na perda de peso em adultos. Entretanto, poucos estudos foram feitos sobre a relação entre a qualidade do sono e o peso em adultos saudáveis.⠀

Um desses estudos buscou medir o grau de associação entre as características do sono e o ganho de peso em uma população de meia idade através de um questionário e polissonografia.⠀

O grupo responsável dividiu os pacientes em três grupos:⠀

Um grupo com o sono caracterizado de maneira subjetiva;⠀

Um grupo com o sono caracterizado de maneira objetiva;⠀

Uma combinação dos dois grupos anteriores.⠀

Os pacientes dos três grupos fizeram um retorno após um tempo médio de em torno de 5 anos, e analisou-se a relação entre as características do sono e o ganho de 5 quilos ou mais.⠀

O resultado observado foi que cerca de 12% dos pacientes ganharam os 5 quilos após o retorno, e a análise das variáveis indicou que o sono de má qualidade (caracterizado de forma subjetiva) estava bem relacionado ao ganho do peso. Apenas o grupo caracterizado de forma subjetiva tinha uma correlação forte estabelecida entre o sono e o peso.⠀

A conclusão do grupo foi que o ganho de peso está fortemente relacionado com a qualidade do sono e, em alguns casos, à dessaturação do oxigênio, porém novos estudos são necessários para se averiguar diferenças entre os gêneros e entender melhor os mecanismos subjacentes.⠀

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