Jejum intermitente é passar fome?⠀

Não. O jejum difere da fome de uma maneira crucial: controle. A fome é a ausência involuntária de comida por um longo tempo. Isso pode levar a um sofrimento severo. Não é deliberado nem controlado.⠀

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O jejum, por outro lado, é a retenção voluntária de alimentos por motivos espirituais, de saúde ou outros. ⠀

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É feito por alguém que não está abaixo do peso e, portanto, tem gordura corporal armazenada suficiente para sobreviver. O jejum intermitente feito corretamente não deve causar sofrimento.⠀

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O jejum intermitente pode fornecer benefícios significativos à saúde, se for feito da maneira correta, incluindo perda de excesso de peso, tratamento da diabetes tipo 2 e outros. ⠀

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Não tem duração padrão. Sempre que você não está comendo, você está jejuando intermitentemente. Por exemplo, você pode jejuar entre o jantar e o café da manhã no dia seguinte, um período de aproximadamente 12 a 14 horas. Nesse sentido, o jejum intermitente deve ser considerado parte da vida cotidiana.⠀

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Falaremos mais sobre o assunto em outros posts. Fique de olho! ⠀