Jejum intermitente para iniciantes: Parte 1

Quem faz jejum passa fome? NÃO!!!!!❌❌

O jejum difere da fome em um aspecto crucial: controle. A fome é a ausência involuntária de alimento por muito tempo, trazendo efeitos negativos para a saúde.

Já o jejum é uma opção por simplesmente não comer! É feito por alguém que não está abaixo do peso e tem gordura corporal armazenada suficiente para viver. Quando feito corretamente, o jejum traz diversos benefícios!!!

A comida está facilmente disponível, mas a pessoa opta por não comer entende? Isso pode ser por qualquer período de tempo, de algumas horas a alguns dias ou até uma semana ou mais. Por exemplo, você pode jejuar entre o jantar e o café da manhã no dia seguinte, um período de aproximadamente 12-14 horas. Você também pode comer no jantar e depois só no almoço no dia seguinte… Existem várias opções!! Você que escolhe! 😉

O jejum é uma prática muito importante e que traz vários benefícios para a nossa saúde!! Ahh e não deixe de procurar ajuda e orientação profissional ok? É fundamental nesse processo.