Ioga faz bem para o corpo e reduz sintomas da depressão




Ioga é uma das práticas que mais favorecem a saúde, algo comprovado em estudos científicos. A prática tem ação contra o estresse – fator que leva a uma série de doenças –, bem como favorece a flexibilidade, disposição, concentração e até o nosso sono. É claro que a saúde mental também seria beneficiada. Um exemplo disso é que praticar ioga ajuda a combater os sintomas da depressão, segundo um estudo norte-americano apresentado recentemente. A pesquisa feita pelo Centro Médico de Veteranos de São Francisco contou com a participação de veteranos. Em uma escala de 1 a 10, o nível de satisfação com as aulas foi de 9,4. As melhorias nos sintomas da depressão foram observadas após oito semanas de prática de hatha ioga, uma das modalidades que combina movimentos corporais e práticas meditativas.


O estudo original pode ser acessado aqui http://bit.ly/ioga-bom-mente

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