Engordando na dieta cetogênica?




Pessoal, a idéia de comer mais gordura, principalmente no início da dieta, é interessante até que a insulina caia e a fome desapareça,a compulsão melhore. Mas beber bullet proof coffee mais ovo, mais salame (q tem açúcar viu!), etc.....não faz sentido nenhum.


Comam quando tiverem fome ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Comam até ficarem satisfeitos ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Prefiram a gordura que vem junto com a proteína (carnes, ovos) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Torresmo não é carne ( e nem pipoca rs) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Oleaginosas são fontes de gordura boa, mas 30g ao dia é a porção razoável. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Coco também não é pipoca

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Receitinhas low carb são deliciosas, mas são mais calóricas, não troque uma rotina low fat por uma low carb dessa forma!


A idéia é comer DIREITO, sem beliscar. Procure OUVIR seu corpo, fome e saciedade merecem ser reaprendidas!

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