Comendo fora de casa - Parte 2 (Buffets)
Na série "Comendo Fora de Casa" de hoje vamos falar sobre os Buffets! A beleza dos Buffets é que existem muitas opções, incluindo #LowCarb e #Ceto. Não coma para obter o valor do seu dinheiro - coma para a saúde! ⠀
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Algumas dicas para comer em Buffets:⠀
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1) Defina regras antes de escolher a comida. 🍽⠀
Antes de passar pelas muitas ofertas tentadoras, reserve um momento e comprometa-se a pular os maiores infratores. Fuja dos grãos, batatas e açúcar. ⠀
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2) Concentre-se em #gorduras, #vegetais e #proteínas. 🥩⠀
Foque em todos os alimentos saudáveis que você pode desfrutar: a parte de saladas, os frutos do mar e os pratos de vegetais são o verdadeiro ponto ideal. E você geralmente pode encontrar algumas gorduras saudáveis para adicionar ao seu prato: azeite, manteiga, creme de leite e queijo. Se você não os vir, peça aos garçons que tragam um pouco para a sua mesa.⠀
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Depois de saborear suas deliciosas seleções de baixo teor de carboidratos, qualquer desejo pelo 'lixo' deve diminuir.⠀
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3) Não encha demais o prato. 🚫⠀
Planeje deixar um pouco de "espaço para respirar" em seu prato, para que você não fique com muita comida. ⠀
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4) Não tenha pressa. 😌⠀
Aproveite seus companheiros de almoço ou jantar e a conversa. Beba sua água, café ou chá. Às vezes, leva um pouco de tempo até você se sentir satisfeito.⠀
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E você, já praticou algumas dessas dicas ou tem outra dica para compartilhar? Escreva aqui nos comentários!⠀
