Comendo fora de casa - Parte 2 (Buffets)




Na série "Comendo Fora de Casa" de hoje vamos falar sobre os Buffets! A beleza dos Buffets é que existem muitas opções, incluindo #LowCarb e #Ceto. Não coma para obter o valor do seu dinheiro - coma para a saúde! ⠀

Algumas dicas para comer em Buffets:⠀

1) Defina regras antes de escolher a comida. 🍽⠀

Antes de passar pelas muitas ofertas tentadoras, reserve um momento e comprometa-se a pular os maiores infratores. Fuja dos grãos, batatas e açúcar. ⠀

2) Concentre-se em #gorduras, #vegetais e #proteínas. 🥩⠀

Foque em todos os alimentos saudáveis ​​que você pode desfrutar: a parte de saladas, os frutos do mar e os pratos de vegetais são o verdadeiro ponto ideal. E você geralmente pode encontrar algumas gorduras saudáveis ​​para adicionar ao seu prato: azeite, manteiga, creme de leite e queijo. Se você não os vir, peça aos garçons que tragam um pouco para a sua mesa.⠀

Depois de saborear suas deliciosas seleções de baixo teor de carboidratos, qualquer desejo pelo 'lixo' deve diminuir.⠀

3) Não encha demais o prato. 🚫⠀

Planeje deixar um pouco de "espaço para respirar" em seu prato, para que você não fique com muita comida. ⠀

4) Não tenha pressa. 😌⠀

Aproveite seus companheiros de almoço ou jantar e a conversa. Beba sua água, café ou chá. Às vezes, leva um pouco de tempo até você se sentir satisfeito.⠀

E você, já praticou algumas dessas dicas ou tem outra dica para compartilhar? Escreva aqui nos comentários!⠀

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