Benefícios do jejum intermitente

O benefício mais óbvio do #jejum intermitente é a perda de peso.No entanto, existem muitos benefícios em potencial além disso, alguns dos quais são conhecidos desde os tempos antigos.⠀

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Os períodos de jejum costumavam ser chamados de 'limpeza', 'desintoxicação' ou 'purificação', mas a ideia é semelhante - por exemplo, abster-se de comer durante um certo período de tempo, geralmente por motivos de saúde.⠀

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Antigamente, as pessoas imaginavam que esse período de abstinência dos alimentos limparia os sistemas de toxinas de seus corpos e os rejuvenesceria. Eles podem estar mais corretos do que imaginavam.⠀

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Alguns dos benefícios de saúde do jejum intermitente incluem:⠀

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- Perda de peso e gordura corporal⠀

- Aumento da queima de gordura⠀

- Níveis mais baixos de insulina e açúcar no sangue⠀

- Remissão do #diabetes tipo 2⠀

- Melhor clareza e concentração mental⠀

- Aumento de energia⠀

- Vida mais longa⠀

- Redução da inflamação⠀

- Adjuvante no tratamento da asma⠀